Lifestyle coaching

NL | EN

 

Wat houdt lifestyle coaching in?

 

Je fit voelen, vol energie zitten, afvallen of aankomen. Wat je doel ook is, ik ben hier om je te helpen. Ik kan je coachen.

 

Ik ben ervan overtuigd dat een gezonde leefstijl de beste manier is om op een gezond gewicht te komen en te blijven. Hierdoor kan je het bekende jojoën voorkomen. Dit hoeft niet te betekenen dat je al je gewoontes moet omgooien. Structurele kleine aanpassingen in je voedings- en leefpatroon maken al een groot verschil. Doordat je inzicht krijgt in wat voeding, beweging en bewustwording met je doen, kun je bewuster, gezonder en zelfs leuker leven. 

 

Een gezonde leefstijl bestaat niet alleen uit goed eten en bewegen. Ook een balans tussen werk, ontspanning en nachtrust is essentieel. Als lifestyle-coach ga ik in op je gedrag en gewoontes, zodat je deze (waar nodig) kunt aanpassen.

 

Hoe werkt dat dan?

 

Door middel van individuele begeleiding krijg je een voedingsadvies dat aansluit bij jouw huidige leefsituatie, eventuele lichamelijke klachten en natuurlijk je specifieke doelen. Bovendien geeft het je ook dat steuntje in de rug om je doelen te behalen.

 

We starten met een uitgebreide intake waarin een voedingsanamnese wordt afgenomen en kijk ik naar je medische achtergrond. Vanuit de intake krijg je een persoonlijk voedingsadvies plan, waarmee je vervolgens aan de slag gaat.

 

Desondanks er naar alle eerlijkheid veel mensen zijn die na een bepaalde periode terugvallen in hun ‘oude gewoonten’, ben ik er om je te helpen en elke twee weken met je in gesprek te gaan. Tijdens deze coaching bespreken wij je valkuilen en je voortgang.

 

Hoe komt het dat je bepaalde gewoontes hebt ontwikkeld en waaraan herken je deze? Hoe kunnen deze valkuilen worden voorkomen? Alles wat op jouw pad komt bespreken we, of dit nou positief of negatief is. Ik ben er om je te blijven motiveren en je te voorzien van de juiste handvatten, zodat jij je doel kunt bereiken. 

 

Let wel: het is geen dieet. Het is een aanpassing op je leefstijl die je zal moeten aanleren én volhouden.

 

Afhankelijk van eventuele lichamelijke klachten kan ik je daarnaast, aan de hand van (bloed)testen, supplementen adviseren. Deze supplementen verkoop ik niet zelf, omdat ik er geen zakelijk belang bij heb. 

 

Als je meer wilt weten, stuur me dan onder 'contact' een mailtje.

 

 

What does Lifestyle Coaching mean?

 

Whether it is feeling fit, regenerating energy, losing weight or gaining it, I am here to help you. I can be your coach in the process of accomplishing these goals.

 

I am convinced that a healthy lifestyle is the best way to reach a healthy weight and maintain it. This way you can prevent the notorious yo-yo effect. It does not mean you have to radically change all your habits.

 

Minor structural changes to your eating patterns and lifestyle can make a huge difference. By getting insight into what nutrition and exercise can do, you can live a healthier, more conscious and more exciting life.

 

A healthy lifestyle does not simply consist of good nutrition and exercise. Finding a balance between your job, relaxation and a good sleep pattern is crucial. As a Lifestyle Coach I delve into your behaviour and habits, to adjust these where needed.

 

How does it work?

 

By means of individual guidance we create a dietary advise that connects to your current lifestyle, possible physical difficulties and specific goals. Moreover, it can be the extra support you need in achieving your personal goals. 

 

During the first extensive interview I will take a food anamnesis and check your medical background. The outcome of the anamnesis will uphold a nutrition plan from which we will continue the coaching sessions.

 

Despite the fact that a lot of people fall back into their old bad habits, I am there to help you and conversate with you once every two weeks. During the coaching sessions we discuss your pitfalls and your progress. 

 

How do we develop certain habits and how can you recognize them? How can we prevent ourselves from certain pitfalls? Everything is discussable, whether it is positive or negative. I am here to motivate you and keep you focused so that you will achieve your goals. 

 

Please note: this is not a diet. It is an adjustment to your lifestyle which you will have to accept and maintain. Based on blood tests, I can give you advice about taking certain additional supplements to prevent or cure possible physical complaints. 

 

For further information send me an email. The address can be found under the heading of ‘Contact’.